Manfaat Buah Persik Selain Untuk Penderita Diabetes.

wordpress

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah persik. Selain rasanya yang unik dan menyegarkan, buah persik ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga mencegah penuaan dini.

Buah persik (peach) atau yang dikenal dengan nama latin Prunus persica (L.) diperkirakan berasal dari negara Tiongkok lebih dari 8000 tahun silam. Buah berbiji ini memiliki kulit yang tipis dan berbulu halus, serta daging buahnya berwarna jingga kekuningan. Selain dikonsumsi secara langsung, buah persik juga dapat diolah menjadi jus, selai, kue, dan berbagai jenis santapan menarik lainnya.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Persik

Buah persik kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Salah satu kandungan utama dari buah dengan rasa manis ini adalah vitamin C. Selain itu, buah persik juga memiliki kandungan nutrisi lain, di antaranya:

  • Kalori
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Protein
  • Kalium
  • Vitamin E dan K

Tak hanya itu, buah ini juga memiliki kadar gula yang rendah sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Berbagai Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah persik bagi kesehatan tubuh:

– Mengatasi dan mencegah berbagai penyakit kronis

Kandungan antioksidan di dalam buah persik berfungsi untuk menangkal paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi dan penyakit jantung. Selain itu, kandungan kalium dan serat dalam buah persik juga berperan menurunkan risiko terjadinya obesitas dan diabetes.

– Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta karoten, alfa karoten, dan beta crytoxanthin yang terkandung dalam buah persik berperan dalam pembentukan vitamin A. Oleh sebab itu, buah ini baik untuk menjaga kesehatan mata.

– Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin C yang terkandung pada buah persik juga berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan ini juga berfungsi untuk mempercepat perbaikan sel dan proses penyembuhan luka.

– Menjaga kesehatan saluran cerna

Buah persik kaya akan serat, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Bakteri baik di dalam usus besar akan mengubah serat menjadi asam lemak yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada usus.

Selain itu, serat juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga dapat membantu Anda menjaga berat badan ideal.

– Melembapkan kulit dan menghambat penuaan dini

Seramid merupakan komponen utama pada kulit yang berperan dalam menjaga kelembapan dan melindungi kulit dari iritasi maupun polusi. Komponen ini akan menurun seiring bertambahnya usia.

Buah persik memiliki kandungan seramid tinggi, sehingga dapat menjaga kelembapan kulit Anda. Selain itu, vitamin C dalam buah persik juga berperan dalam menghambat penuaan dini.

– Mencegah pengeroposan tulang

Kandungan kalium yang tinggi pada buah persik berperan dalam menjaga metabolisme tulang dan menurunkan risiko pengeroposan tulang.

– Menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa komponen fenolik pada ekstrak buah persik terbukti dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Penelitian lain juga menyatakan bahwa kandungan procyanidinanthocyanin, dan quercetin dalam ekstrak buah persik juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Namun, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan efektivitas buah persik untuk mengatasi kanker.

Untuk mendapatkan beragam manfaat buah persik, Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi buah persik segar dibandingkan buah persik kalengan. Walaupun lebih praktis, buah persik kalengan umumnya telah ditambah sirop dengan kadar gula yang tinggi.

Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu dan ingin mengonsumi buah persik sebagai santapan harian untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, tidak ada salahnya berkonsultasi dulu dengan dokter gizi untuk mengetahui porsi yang dianjurkan.

161 thoughts on “Manfaat Buah Persik Selain Untuk Penderita Diabetes.

  1. buying from online mexican pharmacy [url=https://northern-doctors.org/#]mexican northern doctors[/url] mexico drug stores pharmacies

  2. mexican border pharmacies shipping to usa [url=http://northern-doctors.org/#]mexican pharmacy online[/url] reputable mexican pharmacies online

  3. purple pharmacy mexico price list [url=https://northern-doctors.org/#]Mexico pharmacy that ship to usa[/url] mexican border pharmacies shipping to usa

  4. best online pharmacies in mexico [url=https://northern-doctors.org/#]northern doctors pharmacy[/url] mexican pharmaceuticals online

  5. buying from online mexican pharmacy [url=http://northern-doctors.org/#]northern doctors[/url] mexican border pharmacies shipping to usa

  6. buying prescription drugs in mexico [url=https://northern-doctors.org/#]mexican northern doctors[/url] buying prescription drugs in mexico online

  7. mexican drugstore online [url=https://northern-doctors.org/#]Mexico pharmacy that ship to usa[/url] best online pharmacies in mexico

  8. mexico pharmacies prescription drugs [url=http://northern-doctors.org/#]mexican northern doctors[/url] mexican online pharmacies prescription drugs

  9. mexican mail order pharmacies [url=https://northern-doctors.org/#]Mexico pharmacy that ship to usa[/url] medication from mexico pharmacy

  10. reputable mexican pharmacies online [url=https://northern-doctors.org/#]mexican northern doctors[/url] mexican pharmaceuticals online

  11. buying prescription drugs in mexico [url=http://northern-doctors.org/#]mexican pharmacy northern doctors[/url] mexican pharmaceuticals online

  12. mexican online pharmacies prescription drugs [url=https://northern-doctors.org/#]mexico drug stores pharmacies[/url] mexico drug stores pharmacies

  13. mexican rx online [url=https://northern-doctors.org/#]northern doctors[/url] mexican pharmaceuticals online

  14. purple pharmacy mexico price list [url=http://cmqpharma.com/#]mexican mail order pharmacies[/url] reputable mexican pharmacies online

  15. buying from online mexican pharmacy [url=http://cmqpharma.com/#]online mexican pharmacy[/url] mexico drug stores pharmacies

  16. mexico pharmacies prescription drugs [url=https://cmqpharma.com/#]cmq pharma mexican pharmacy[/url] buying from online mexican pharmacy

  17. mexican mail order pharmacies [url=http://cmqpharma.com/#]cmq pharma mexican pharmacy[/url] mexican pharmaceuticals online

  18. mexican online pharmacies prescription drugs [url=https://cmqpharma.online/#]mexican pharmacy[/url] mexican pharmaceuticals online

  19. mexican pharmacy [url=http://cmqpharma.com/#]cmqpharma.com[/url] reputable mexican pharmacies online

  20. reputable mexican pharmacies online [url=https://cmqpharma.online/#]cmqpharma.com[/url] mexico pharmacy

  21. mexican border pharmacies shipping to usa [url=https://cmqpharma.online/#]medicine in mexico pharmacies[/url] mexican pharmaceuticals online

  22. mexican online pharmacies prescription drugs [url=https://cmqpharma.online/#]cmqpharma.com[/url] mexican pharmaceuticals online

  23. mexican pharmaceuticals online [url=https://cmqpharma.online/#]mexico pharmacy[/url] mexican rx online

  24. mexico drug stores pharmacies [url=https://cmqpharma.com/#]online mexican pharmacy[/url] mexican border pharmacies shipping to usa

  25. buying prescription drugs in mexico [url=https://cmqpharma.online/#]online mexican pharmacy[/url] best online pharmacies in mexico

  26. mexican rx online [url=https://cmqpharma.com/#]cmq pharma mexican pharmacy[/url] mexican pharmacy

  27. buy prescription drugs from india [url=https://indiapharmast.com/#]best online pharmacy india[/url] buy medicines online in india

  28. canadian pharmacy review [url=https://canadapharmast.com/#]canadadrugpharmacy com[/url] online canadian pharmacy

  29. medicine in mexico pharmacies [url=http://foruspharma.com/#]mexico pharmacy[/url] reputable mexican pharmacies online

  30. mexican mail order pharmacies [url=https://foruspharma.com/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] mexican online pharmacies prescription drugs

  31. https://amoxildelivery.pro/# where can you buy amoxicillin over the counter
    amoxicillin 500mg capsules [url=http://amoxildelivery.pro/#]purchase amoxicillin online without prescription[/url] can you buy amoxicillin over the counter

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *