Seputar Multivitamin Bagi Kesehatan Tubuh


Banyak orang memilih untuk mengonsumsi multivitamin agar kebutuhan nutrisi tubuhnya tetap terpenuhi. Tak hanya mencukupi asupan nutrisi, multivitamin juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Multivitamin adalah salah satu jenis suplemen yang paling banyak dikonsumsi. Karena ragam kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya, multivitamin dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, mengimbangi pola makan yang kurang sehat, dan bahkan mencegah terjadinya penyakit.

Multivitamin dapat ditemukan dalam berbagai macam bentuk, mulai dari tablet, pil, kapsul, jeli, bubuk, hingga sirop.

Klaim Manfaat Multivitamin

Manfaat utama multivitamin adalah memenuhi asupan nutrisi harian tubuh yang tidak tercukupi dari pola makan sehari-hari, misalnya vitamin A, vitamin C, vitamin D, magnesium, serat, dan kalium.

Selain itu, ada juga beberapa klaim manfaat multivitamin bagi kesehatan tubuh lainnya, yaitu:

– Mencegah penyakit jantung

Multivitamin disebut bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi multivitamin secara rutin selama 3 tahun dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Meski demikian, beberapa penelitian lain justru menunjukkan hasil yang berbeda. Penelitian tersebut menyatakan bahwa mengonsumsi multivitamin tidak dapat menurunkan risiko seseorang dari penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke.

– Mencegah kanker

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi multivitamin dalam jangka panjang dapat mengurangi risiko terjadinya kanker kolorektal atau kanker usus besar.

Di sisi lain, beberapa penelitian yang berbeda menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara multivitamin dengan kanker. Sebaliknya, konsumsi beberapa jenis multivitamin secara berlebihan justru dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kanker.

– Menjaga kesehatan otak

Konsumsi multivitamin secara teratur juga banyak dikaitkan dengan peningkatan daya ingat pada lansia. Bahkan, beberapa studi juga menunjukkan potensi manfaat multivitamin untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala gangguan kecemasan.

Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan klaim manfaat multivitamin dengan peningkatan daya ingat dan suasana hati.

– Menjaga kesehatan mata

Sebuah studi menyebutkan bahwa multivitamin yang mengandung antioksidan dapat memperlambat perkembangan penyakit mata pada lansia, seperti katarak dan degenerasi makula. Meski demikian, klaim manfaat multivitamin untuk menjaga kesehatan mata masih perlu diteliti lebih lanjut.

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Multivitamin

Meski diklaim bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mampu mencegah terjadinya penyakit, sebenarnya konsumsi multivitamin tidak selalu dibutuhkan. Apalagi jika Anda telah menerapkan gaya hidup sehat dan tidak memiliki kondisi medis tertentu.

Multivitamin memang dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi sebagian orang. Contohnya adalah konsumsi multivitamin oleh orang-orang yang rentan mengalami defisiensi nutrisi atau kekurangan zat gizi, seperti lansia, ibu hamil, dan penderita malabsorbsi makanan.

Berikut ini adalah beberapa kondisi yang bisa Anda jadikan patokan untuk mengonsumsi multivitamin:

  • Memasuki masa lansia dan membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh
  • Mengonsumsi obat-obatan tertentu yang menyebabkan berkurangnya nutrisi , seperti obat diuretik yang dapat mengurangi kadar kalsium dan kalium dalam tubuh
  • Menderita penyakit yang menyebabkan tubuh tidak dapat menyerap nutrisi secara maksimal, seperti penyakit celiac dan kolitis ulseratif
  • Menjalani prosedur medis yang menyebabkan perubahan pada pola makan, sehingga penyerapan nutrisi menjadi berkurang, misalnya operasi bariatrik
  • Memiliki nafsu makan yang sangat buruk hingga tidak dapat mengonsumsi cukup makanan sesuai kebutuhan tubuh
  • Mengalami kondisi yang membuat tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi, misalnya hamil

Anda memang memerlukan multivitamin jika memiliki salah satu kondisi medis di atas. Namun, Anda tetap disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi jenis multivitamin apa pun.

Hal ini penting dilakukan karena konsumsi multivitamin secara berlebihan justru dapat menyebabkan terjadinya masalah kesehatan dan salah satunya adalah terganggunya penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Selain itu, perlu diingat bahwa konsumsi multivitamin tidak dapat menggantikan pentingnya gaya hidup sehat. Oleh karena itu, sebaiknya terapkan dahulu pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara rutin, berhenti merokok, dan menghindari stres, sebelum mengonsumsi multivitamin.

Jika masih memiliki pertanyaan terkait manfaat multivitamin atau pola makan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

56 thoughts on “Seputar Multivitamin Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Hello there! Do you know if they make any plugins to assist
    with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for
    some targeted keywords but I’m not seeing very good results.
    If you know of any please share. Thanks! You can read
    similar blog here: E-commerce

  2. Hey there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Many thanks! You can read similar blog here: Backlink Building

  3. I’ll immediately clutch your rss feed as I can not find your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you’ve any? Kindly allow me know in order that I may subscribe. Thanks!

  4. You are so awesome! I don’t believe I have read a single thing like this before. So good to discover someone with some genuine thoughts on this subject. Seriously.. thank you for starting this up. This site is one thing that’s needed on the internet, someone with a bit of originality.

  5. Hi! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine
    Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Thank you! I saw similar art here

  6. Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you, However I am experiencing issues with your RSS. I don’t know the reason why I cannot subscribe to it. Is there anybody getting similar RSS problems? Anyone that knows the solution will you kindly respond? Thanks.

  7. Hi there! This post couldn’t be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this. I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

  8. Greetings, I believe your website might be having web browser compatibility problems. Whenever I take a look at your website in Safari, it looks fine but when opening in IE, it’s got some overlapping issues. I simply wanted to provide you with a quick heads up! Other than that, excellent site.

  9. Oh my goodness! an excellent write-up dude. Many thanks Nonetheless We are experiencing problem with ur rss . Do not know why Cannot sign up to it. Is there everyone acquiring identical rss difficulty? Anybody who knows kindly respond. Thnkx

  10. Thanks , I’ve recently been searching for information about this subject for ages and yours is the greatest I’ve discovered so far. But, what about the conclusion? Are you sure about the source?

  11. Good day! I could have sworn I’ve visited this site before but after browsing through a few of the posts I realized it’s new to me. Regardless, I’m definitely delighted I came across it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly.

  12. I have been really looking for something about this subject and your writing perfectly matches my current requirements. Will you please write more along these lines? Viewers are looking for this knowledge as well as the type of unbiased opinion that you bring to the table.

  13. A friend of mine advised this site. And yes. it has some useful pieces of information and I enjoyed scaning it. Therefore i would love to drop you a quick note to express my cheers. Take care

  14. There are some attention-grabbing closing dates on this article however I don’t know if I see all of them middle to heart. There is some validity but I’ll take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we want more! Added to FeedBurner as nicely

  15. After study a few of the blog articles with your site now, and that i genuinely as if your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and are checking back soon. Pls have a look at my internet site in addition and figure out what you think.

  16. ??????? ??????? ,??????????? ???? ,???? ???? ?????? ,???? ???? ,?????? ,?????? ,???? ???? ,???? ???? ,???? ???? ,???? ???? ,???? ???? ,???? ???? ,???? ???? ,???? ???? ,???? ???? ,????? ????? ,????? ????? ,????? ????? ,????? ????? ,????? ????? ,???? ????? ,???? ????? ,??????? ????? ,???? ????? ,???? ????? ,????? ?????? ,????? ??-??? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,??????? ,????? ????? ,????? ????? ,????? ????? ,????? ????? ,????? ?????

  17. I blog frequently and I truly appreciate your content. This great article has really peaked my interest. I’m going to book mark your blog and keep checking for new details about once per week. I subscribed to your RSS feed as well.

  18. An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker who had been doing a little homework on this. And he in fact bought me lunch simply because I found it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending some time to talk about this topic here on your blog.

  19. Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis. It will always be helpful to read through articles from other writers and practice something from other websites.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *