Berikut makanan untuk penderita asam lambung :
1. Pisang
Dilansir dalam AARP.org, buah pisang mengandung asam rendah yang dapat membantu mereka yang mengalami refluks asam dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi dan membantu memerangi ketidaknyamanan.Karena kandungan seratnya yang tinggi, pisang juga dapat membantu menangkal gangguan pencernaan. Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang adalah pektin yang membantu memindahkan isi perut melalui saluran pencernaan.2. Putih telur
3. Lidah buaya
Lidah buaya juga dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk asam lambung. Berdasarkan penelitian yang dipublikasi dalam Journal of Environmental Science and Health, mengonsumsi jus lidah buaya terbukti bisa membantu mencegah lonjakan asam lambung karena komponen anti inflamasinya.
4. Sayuran
Sayuran secara alami mengandung rendah lemak dan gula serta membantu mengurangi asam lambung. Sayuran bisa jadi pilihan yang bagus termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang dan mentimun.
5. Lemak sehat
Saat asam lambung sedang kambuh, Anda dapat mengonsumsi lemak sehat yang berasal dari alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen dan minyak biji bunga matahari. Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans.
