Dibalik Tajamnya Durian ada Beragam Manfaat Kesehatan dan Aturan Mengonsumsinya


Buah durian tak hanya nikmat dan memiliki aroma yang khas, tetapi juga beragam manfaat untuk kesehatan. Manfaat durian berasal dari berbagai kandungan nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.

Meski berduri dan memiliki bau yang cukup tajam, buah durian mengandung berbagai macam nutrisi penting, seperti antioksidan, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan fosfor. Nutrisi tersebut diketahui baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Kandungan dan Manfaat Durian

Pasti Anda penasaran dan ingin tahu lebih lanjut tentang manfaat durian berdasarkan kandungan di dalamnya? Untuk menjawab rasa penasaran Anda, simak penjelasan berikut ini:

  • Tinggi antioksidan

Buah durian mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri dikenal sebagai zat yang dapat melindungi tubuh Anda dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya, seperti kanker dan penyakit jantung.

Radikal bebas ini merupakan molekul yang muncul di dalam tubuh sebagai reaksi sisa metabolisme. Radikal bebas ini akan meningkat jika Anda merokok atau terpapar radiasi.

  • Serat

Manfaat durian juga dihasilkan serat yang terkandung di dalamnya. Serat dalam makanan yang terdiri dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol, serta baik untuk kesehatan peredaran darah dan jantung.

  • Kalium

Durian juga mengandung kalium yang dipercaya dapat memberikan beragam kebaikan untuk tubuh. Setidaknya terkandung 436 mg kalium di dalam 1 buah durian. Kalium sendiri dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Tinggi karbohidrat

Bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan gula darah, manfaat durian juga bisa didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya yang cukup tinggi. Dalam satu buah durian, terdapat sekitar 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk menjadi sumber makanan penambah energi yang mengenyangkan.

Selain beberapa jenis manfaat durian di atas, masyarakat meyakini bahwa durian juga memiliki beberapa manfaat lainnya, seperti:

  • Meningkatkan gairah seksual
  • Meredakan demam
  • Membantu meredakan gejala penyakit liver
  • Meredakan gejala tekanan darah tinggi
  • Membantu meringankan gejala malaria
  • Mempercepat penyembuhan luka

Sayangnya, penelitian klinis untuk memastikan manfaat durian tersebut masih sangat minim, sehingga manfaat-manfaat tersebut belum dapat dipastikan kebenarannya.

Bijak Mengonsumsi Buah Durian

Mengingat manfat durian cukup beragam, sebaiknya Anda tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya. Jika dikonsumsi secara berlebihan, durian bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, misalnya perut terasa kembung, muntah, dan bahkan diare.

Bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari mengonsumsi durian karena buah ini mengandung kadar gula yang tinggi. Jika dikonsumsi tanpa pengawasan, durian dikhawatirkan dapat mengganggu kestabilan kadar gula darah.

Selain penderita diabetes, ibu menyusui dan ibu hamil juga disarankan untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini.

Selain itu, tidak disarankan untuk mengonsumsi buah durian bersamaan dengan mengonsumsi alkohol. Buah durian mengandung zat yang dapat menghambat kinerja enzim di saluran cerna dalam mencerna alkohol. Jika dikonsumsi bersamaan, berpotensi menimbulkan mual, muntah, dan jantung berdebar.

Bagi Anda pecinta buah durian, sebaiknya perhatikan jumlah konsumsinya agar manfaat durian tetap bisa didapatkan. Anda juga bisa berkonsultasi ke dokter terkait dengan nutrisi dan jumlah yang aman dalam mengonsumsi buah durian, terlebih jika Anda memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes.

36 thoughts on “Dibalik Tajamnya Durian ada Beragam Manfaat Kesehatan dan Aturan Mengonsumsinya

  1. Supercharge your online presence! Let us blast your classified ads across 2,000+ high-traffic pages in the US and Canada, along with 500+ blogs and 150+ social sites. Our manual submission service targets the right platforms. Monitor and tweak your ad for optimal results. Elevate your message, expand your reach, and boost your website’s SEO effortlessly!

    For details, shoot me an email or Skype me at my contact info below.

    P. Stewart
    Skype: live:.cid.f2bf75b5a952541b
    Email: philstewart@myyahoo.com

  2. Your ad message sent to contact forms on millions of sites. It’s way more affordable than conventional advertising. Contact me at my email or skype below for details.

    Phil Stewart
    Skype: live:.cid.e169e59bb6e6d159
    Email: ps56312-135@gomail2.xyz

  3. After exploring a number of the blog posts on your web page, I truly appreciate
    your technique of writing a blog. I added it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Please
    check out my web site as well and tell me your opinion.

  4. hi!,I love your writing so so much! percentage we keep in touch extra about your post on AOL?
    I require a specialist in this area to resolve my problem.
    May be that’s you! Taking a look ahead to look you.

  5. Hello my loved one I want to say that this post is amazing great written and include almost all significant infos I would like to look extra posts like this

  6. I wholeheartedly endorse every idea you’ve put forth in your post. While they are undeniably persuasive and likely to be successful, the posts themselves are a bit too brief for novice readers. Could you kindly extend them slightly in the future? Thank you for the informative post.

  7. Howdy! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!
    online sports betting apps in ohio

  8. Helpful info. Fortunate me I discovered your web site by chance, and I am stunned why this coincidence didn’t happened in advance! I bookmarked it.

  9. Ваш надежный партнер Пункт приема Металла в Алматы Наша компания предлагает высококачественные услуги по приему, сортировке и переработке металлических отходов. Мы гарантируем прозрачные условия сотрудничества, конкурентоспособные цены и оперативное обслуживание.

  10. helloI really like your writing so a lot share we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this house to unravel my problem May be that is you Taking a look ahead to see you

  11. PBN sites
    We shall generate a network of self-owned blog network sites!

    Pros of our private blog network:

    We execute everything so google does not comprehend that this A self-owned blog network!!!

    1- We acquire web domains from distinct registrars

    2- The primary site is hosted on a VPS server (Virtual Private Server is fast hosting)

    3- Additional sites are on distinct hostings

    4- We attribute a distinct Google account to each site with verification in Google Search Console.

    5- We develop websites on WordPress, we don’t employ plugins with assisted by which malware penetrate and through which pages on your websites are produced.

    6- We do not duplicate templates and use only individual text and pictures

    We don’t work with website design; the client, if wished, can then edit the websites to suit his wishes

  12. Simply desire to say your article is as surprising The clearness in your post is simply excellent and i could assume you are an expert on this subject Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post Thanks a million and please carry on the gratifying work

  13. Hi my loved one I wish to say that this post is amazing nice written and include approximately all vital infos Id like to peer more posts like this

  14. helloI like your writing very so much proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this space to unravel my problem May be that is you Taking a look forward to see you

  15. Normally I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very forced me to try and do so Your writing style has been amazed me Thanks quite great post

  16. I loved as much as you will receive carried out right here.

    The sketch is attractive, your authored subject matter
    stylish. nonetheless, you command get got an shakiness over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come further formerly again as exactly
    the same nearly a lot often inside case you shield this increase.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *