Apa itu Keju Cottage? Kenali Manfaat Keju Cottage yang Baik Untuk Tubuh

wordpress
admin275 Komentar pada Apa itu Keju Cottage? Kenali Manfaat Keju Cottage yang Baik Untuk Tubuh

Keju cottage mungkin masih terdengar asing di telinga sebagian orang. Padahal, keju ini memiliki beragam manfaat, salah satunya meningkatkan massa otot karena mengandung protein yang tinggi. Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam keju cottage juga dapat memberikan manfaat lain.

Berbeda dengan jenis keju lain, keju cottage memiliki tekstur yang sangat lembut. Ini karena keju cottage dibuat dengan cara mengentalkan susu menggunakan cairan asam, misalnya cuka atau air perasan jeruk nipis.

Penambahan cairan asam tersebut bisa membuat bagian cair dari susu yang biasa disebut whey, terpisah dengan protein susu yang menggumpal. Setelah dicuci untuk menghilangkan kandungan asamnya, bagian menggumpal inilah yang diolah dan dikonsumsi sebagai keju cottage.

Beragam Manfaat Keju Cottage

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, keju cottage dikenal sebagai sumber protein yang baik. Di dalam 100 gram keju cottage, mengandung 14 gram protein.

Selain tinggi protein, keju cottage juga rendah kalori dan mengandung berbagai nutrisi lain, seperti kalsium, kalium, fosfor, selenium, serta vitamin A dan vitamin B12.

Berkat kandungannya tersebut, keju cottage dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti:

  • Meningkatkan massa otot

Berkat kandungan proteinnya yang tinggi, keju cottage baik dikonsumsi oleh orang yang ingin membentuk otot dan para atlet, khususnya binaragawan. Tingginya protein yang terkandung di dalam keju cottage mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembentukan otot.

  • Menurunkan berat badan

Kandungan protein yang tinggi di dalam keju cottage tidak hanya berperan dalam meningkatkan massa otot, tetapi juga memberikan efek kenyang lebih lama.

Dengan begitu, mengonsumsi keju cottage bisa membuat nafsu makan Anda menjadi lebih terkontrol, sehingga dapat menurunkan berat badan. Hal tersebut membuat jenis keju yang satu ini cocok dikonsumsi jika Anda sedang menjalani diet rendah kalori.

  • Mencegah osteoporosis

Keju cottage juga mengandung beberapa mineral, seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral-mineral tersebut baik untuk memelihara struktur tulang dan menjaga tulang agar tetap kuat. Dengan demikian, Anda bisa terhindar dari risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.

  • Mencegah gula darah tinggi

Konsumsi keju cottage diketahui dapat mengontrol kadar gula darah. Hal ini karena keju cottage memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat setelah makan. Oleh karena itu, keju cottage baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

  • Menyeimbangkan kadar hormon tiroid

Konsumsi keju cottage juga sangat disarankan jika Anda menderita penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon tiroid di dalam tubuh, misalnya hipotiroidisme. Hal ini karena keju cottage mengandung selenium yang berperan penting dalam produksi hormon tiroid.

Selain beberapa manfaat di atas, keju cottage juga dipercaya dapat mengurangi risiko terjadinya resistensi insulin, kanker payudara, dan kanker usus besar. Meski demikian, masih diperlukan riset lebih lanjut untuk memastikan berbagai klaim terkait manfaat keju cottage ini.

Itulah beragam manfaat yang bisa diperoleh bila Anda mengonsumsi keju cottage. Untuk memperoleh hasilnya secara maksimal, Anda dapat mengonsumsi keju cottage, baik secara langsung atau sebagai bahan pelengkap roti isi.

Akan tetapi, meski diyakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terlalu banyak mengonsumsi keju cottage tetap tidak disarankan karena bisa meningkatkan kadar kolesterol. Ini dapat terjadi karena kandungan lemak jenuh di dalam semua jenis keju, termasuk keju cottage, cukup tinggi.

Jika Anda ingin memperoleh manfaat keju cottage, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui porsi yang tepat dan sesuai kondisi Anda, terutama jika memiliki alergi terhadap produk olahan susu atau intoleransi laktosa.

admin
http://www.smkfarmasitangerang1.sch.id

Related Posts

Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan dan Cara Aman Mengonsumsinya

admin

5 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

admin

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu Manuka

admin

275 thoughts on “Apa itu Keju Cottage? Kenali Manfaat Keju Cottage yang Baik Untuk Tubuh”

  7. mexican pharmaceuticals online [url=http://foruspharma.com/#]mexican drugstore online[/url] medication from mexico pharmacy

  12. reputable mexican pharmacies online [url=https://foruspharma.com/#]mexico pharmacy[/url] mexico pharmacy

  16. reputable indian pharmacies [url=https://indiapharmast.com/#]mail order pharmacy india[/url] india pharmacy mail order

  46. mexico drug stores pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexican online pharmacies prescription drugs[/url] pharmacies in mexico that ship to usa

  50. mexican mail order pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]п»їbest mexican online pharmacies[/url] mexican pharmacy

  54. purple pharmacy mexico price list [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexico drug stores pharmacies[/url] mexican border pharmacies shipping to usa

  58. mexican pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] mexican drugstore online

  63. medication from mexico pharmacy [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]buying from online mexican pharmacy[/url] pharmacies in mexico that ship to usa

  67. buying from online mexican pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]medicine in mexico pharmacies[/url] buying from online mexican pharmacy

  70. buying from online mexican pharmacy [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]medication from mexico pharmacy[/url] mexican rx online

  73. mexican pharmaceuticals online [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]buying from online mexican pharmacy[/url] mexico drug stores pharmacies

  80. medication from mexico pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexican pharmacy[/url] purple pharmacy mexico price list

  86. mexico drug stores pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]buying prescription drugs in mexico[/url] medicine in mexico pharmacies

  90. buying prescription drugs in mexico online [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] mexico drug stores pharmacies

  97. medicine in mexico pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]buying from online mexican pharmacy[/url] purple pharmacy mexico price list

  109. prednisone without rx [url=https://prednisonebestprice.pro/#]prednisone 54[/url] purchase prednisone 10mg

  113. prednisone 5mg cost [url=https://prednisonebestprice.pro/#]prednisone 50[/url] pharmacy cost of prednisone

  117. order propecia pills [url=https://propeciabestprice.pro/#]cheap propecia without a prescription[/url] generic propecia online

  171. buy cytotec over the counter [url=https://cytotec.pro/#]Misoprostol price in pharmacy[/url] Cytotec 200mcg price

  192. mexican drugstore online [url=http://mexstarpharma.com/#]medicine in mexico pharmacies[/url] mexico pharmacies prescription drugs

  195. indianpharmacy com [url=http://easyrxindia.com/#]online pharmacy india[/url] indian pharmacy online

  197. mexico drug stores pharmacies [url=https://mexstarpharma.com/#]medication from mexico pharmacy[/url] reputable mexican pharmacies online

  221. casibom 158 giris: casibom giris – casibom giris
    gates of olympus demo turkce [url=https://gatesofolympusoyna.online/#]gates of olympus demo turkce oyna[/url] gates of olympus turkce

  235. top farmacia online [url=https://tadalafilit.com/#]Cialis generico 20 mg 8 compresse prezzo[/url] acquistare farmaci senza ricetta

  236. pillole per erezioni fortissime [url=https://sildenafilit.pro/#]viagra[/url] miglior sito per comprare viagra online

  239. comprare farmaci online con ricetta [url=https://farmaciait.men/#]farmacia online migliore[/url] farmacia online senza ricetta

  242. alternativa al viagra senza ricetta in farmacia [url=http://sildenafilit.pro/#]viagra[/url] alternativa al viagra senza ricetta in farmacia

  243. cerco viagra a buon prezzo [url=https://sildenafilit.pro/#]viagra senza prescrizione[/url] viagra ordine telefonico

  246. le migliori pillole per l’erezione [url=http://sildenafilit.pro/#]viagra[/url] viagra originale in 24 ore contrassegno

  248. acquistare farmaci senza ricetta [url=https://tadalafilit.com/#]Cialis generico 20 mg 8 compresse prezzo[/url] comprare farmaci online con ricetta

  249. viagra online consegna rapida [url=https://sildenafilit.pro/#]viagra senza prescrizione[/url] cialis farmacia senza ricetta

  251. viagra prezzo farmacia 2023 [url=https://sildenafilit.pro/#]viagra senza prescrizione[/url] alternativa al viagra senza ricetta in farmacia

  252. farmacia online senza ricetta [url=https://farmaciait.men/#]Farmacie on line spedizione gratuita[/url] migliori farmacie online 2024

  253. farmacia online piГ№ conveniente [url=https://tadalafilit.com/#]Farmacie che vendono Cialis senza ricetta[/url] farmacie online affidabili

  268. cheap canadian pharmacy online [url=http://canadapharma.shop/#]Canadian Pharmacy[/url] canadian pharmacy ltd

  271. п»їbest mexican online pharmacies [url=http://mexicanpharma.icu/#]medication from mexico[/url] medicine in mexico pharmacies

  272. pharmacie en ligne livraison europe [url=https://pharmaciepascher.pro/#]pharmacie en ligne pas cher[/url] acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance

  275. Pharmacie sans ordonnance [url=http://clssansordonnance.icu/#]cialis prix[/url] pharmacie en ligne france pas cher

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *