Mau Jaga Kesehatan Jantung, Yuk Perbanyak Konsumsi Camilan Berikut

wordpress

 Kesehatan jantung bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk apa yang Anda konsumsi. Faktanya, beberapa camilan bisa membantu Anda menyehatkan jantung. 

Melansir dari Healthshots, berikut adalah lima camilan sehat yang baik untuk kesehatan jantung Anda, antara lain: 

Almond

Almond adalah kacang terbaik untuk camilan, jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda. Menurut sebuah penelitian, mengemil almond dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan pesat. 

Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa mengganti makanan ringan populer seperti biskuit dan keripik dengan almond dapat meningkatkan fungsi endotel, indikator utama kesehatan kardiovaskular. Selain itu, almond juga menurunkan kolesterol jahat.

Biji chia

Biji chia sangat bergizi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Biji chia juga sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda.

Biji chia sarat dengan asam lemak omega-3, serat, protein, magnesium, antioksidan, dan fosfor.

Kubis Brussel 

Kubis Brussel adalah sayuran renyah yang dapat membantu Anda menghindari beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.

Ahli gizi klinis terkenal Lovneet Batra menyatakan bahwa kubis Brussel mengandung serat yang tinggi. Dengan demikian, kubis brussel dapat terbukti bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit kardiovaskular. 

Apel 

Apel adalah camilan sehat untuk jantung yang sangat baik karena apel sama-sama kaya serat. Apel dapat menjaga keseimbangan kadar gula darah dan kolesterol.

Menurut sebuah studi oleh University of Reading di Inggris menunjukkan bahwa serat dalam apel berpotensi menurunkan LDL (kolesterol jahat). LDL menumpuk di arteri dan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

4 thoughts on “Mau Jaga Kesehatan Jantung, Yuk Perbanyak Konsumsi Camilan Berikut

  1. Buying LinkedIn likes can significantly boost
    your professional profile, providing numerous benefits.
    Increased likes increase your visibility, making it easier for potential employers or
    clients to find and connect with you. It enhances your credibility, building trust and establishing you as an industry expert.
    Moreover, more likes can generate networking opportunities with like-minded professionals and open doors to career advancements.
    Invest in LinkedIn likes to give your profile the attention it deserves.

  2. Buying a verified Bing Ads account offers numerous advantages for
    businesses. Firstly, it provides instant access to a ready-to-use account with a high
    trust score, saving time and effort. Secondly,
    by bypassing the verification process, businesses
    can start advertising immediately, boosting their online visibility.
    Additionally, a verified account enables access to exclusive Bing features
    and benefits, maximizing ad performance. Don’t miss out
    on the opportunity to enhance your advertising strategy effortlessly.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *