Simak, Manfaat Rajin Makan 2 Butir Telur Sehari

wordpress

disangka, rajin mengonsumsi telur bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Pasalnya, telur memiliki banyak kandungan nutrisi, salah satunya yang paling banyak adalah protein.

Lalu dengan rutin mengonsumsi dua butir telur sehari akan lebih menyehatkan tubuh. Apa saja manfaatnya? Berikut penjelasannya, sebagaimana dilaporkan laman Times of India.

– Memperkuat kekebalan tubuh

Dua butir telur mengandung 59 persen asupan makanan, termasuk 32 persen asupan vitamin A dan 14 persen zat besi. Nutrisi-nutrisi tersebut terkenal dapat meningkatkan sistem kekebalan. Telur juga sebagai salah satu obat penangkal flu.

– Menyehatkan kulit, rambut, dan kuku

Telur kaya akan vitamin B vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin dan selenium. Vitamin ini bagus untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Bisa menyehatkan sel-sel tubuh, meningkatkan elastisitas kulit, dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

– Meningkatkan penglihatan mata

Antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam telur juga ditemukan di daerah makula mata. Penelitian menemukan lutein, zeaxanthin dan omega 3 yang ada pada telur dapat menjaga kesehatan mata. Kedua antioksidan ini menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang dan melindunginya dari degenerasi retina.

– Meningkatkan ingatan

Kandungan kolin dalam telur membantu metabolisme lemak, menjaga kesehatan membrane sel, serta meningkatkan fungsi otak dan memori.

– Baik untuk ibu hamil

Menurut penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Cornell University, asupan kolin yang tepat selama kehamilan dapat meningkatkan fungsi otak dan kecepatan reaksi pada janin.

– Membentuk otot

Telur berisi 6 gram protein yang baik dimakan setelah latihan. Makan telur secara utuh dapat membentuk otot dan memperkuat tulang daripada hanya makan putih telur saja.

Pembentukan sel darah merah

Telur mengandung banyak folat dan faktanya dua butir telur dapat memenuhi hampir setengah RDI (asupan harian yang dibutuhkan) folat. Folat adalah jenis vitamin B yang membantu pembentukan sel darah merah. Nutrisi ini sangat penting selama kehamilan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin.

– Asupan vitamin D

Vitamin D dalam telur dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh yang menjaga kesehatan tulang dan gigi.

5 thoughts on “Simak, Manfaat Rajin Makan 2 Butir Telur Sehari

  1. İzmir Travesti Reklam Portalı
    İzmir Travesti sayfası. Bu sayfada şehir’deki en elit trans bireylere
    ulaşabilir, fotoğraf, video ve iletişim bilgilerine sahip olabilirsiniz.

    izmir travesti İzmir Travesti Reklam Platformu

    en güzel izmir travesti kızlarına ulaş.

  2. Buying a verified Fiverr account offers several benefits.
    Firstly, it saves time as you don’t have to go through
    the process of verification. Secondly, it allows
    you to start selling immediately and build your
    online presence. Additionally, a verified account gives potential buyers more trust, leading to increased
    sales and opportunities. Don’t miss out on the advantages of purchasing a verified Fiverr account!

  3. Buying a verified KuCoin account comes with a host of benefits.
    Firstly, it provides a secure platform for trading cryptocurrencies, ensuring the safety of your investments.
    Secondly, it allows access to exclusive features like higher withdrawal limits and priority customer support.
    Additionally, verified accounts often receive promotional offers and discounted
    fees, providing a lucrative advantage. Don’t miss out on these advantages and invest wisely with a verified
    KuCoin account.

  4. Buying TripAdvisor reviews can provide many benefits to businesses.
    Positive reviews can enhance a company’s reputation, attract more customers, and improve search
    engine rankings. These reviews can also help to increase
    sales and revenue, as potential customers trust feedback from other
    customers. Additionally, buying reviews allows businesses
    to control their online presence and compete with rivals.
    However, it is crucial to ensure ethical practices and genuine reviews to maintain credibility
    and long-term success.

  5. Buying a verified Revolut account offers convenience
    and advantages. With a verified account,
    users can send and receive money globally, make fast and secure payments,
    and enjoy currency exchange without hidden fees.
    Additionally, verified accounts unlock extra features like cryptocurrency trading and access to exclusive offers.
    Invest in a verified Revolut account for a seamless and enhanced digital banking experience.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *