Segar dan manis, ini 7 manfaat nanas untuk kesehatan tubuh Anda

wordpress
Nanas, buah tropis yang banyak mengandung vitamin dan mineral. Ini 7 manfaat nanas untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin.

Nanas kerap dijadikan campuran membuat rujak buah, es campur, sampai menu masakan.

Nanas memiliki rasa manis dan kaya akan air bila matang dengan sempurna. Tidak hanya itu, warna buah nanas yang kuning cerah terlihat segar dan menggiurkan.

Nanas merupakan tanaman yang berbuah sepanjang tahun. Buah nanas mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan. Harga buah nanas pun terbilang cukup terjangkau.

Melansir dari Kompas.com, nanas mengandung kalium, vitamin C, asam amino, kalsium, dan bromelain.

Manfaat nanas untuk kesehatan

Melansir dari buku berjudul Manfaat Buah, nanas merupakan buah yang rendah kalori, Dalam 100 gram buah nanas hanya mengandung 50 kalori.

Artinya, buah nanas ini cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

Selain itu, ini manfaat nanas untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin.

1. Asam urat 

Nanas baik dikonsumsi oleh penderita asam urat tinggi. Sebab, nanas bisa mengurangi rasa nyeri akibat asam urat tinggi.

2. Darah tinggi 

Kandungan kalium dalam buah nanas bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Artinya, buah nanas bagus dikonsumsi untuk para penderita darah tinggi.

Tidak hanya itu, nanas juga mengandung sodium rendah yang membantu mengontrol tekanan darah.

3. Melembabkan kulit 

Anda pasti merasa tidak nyaman dan merasa kurang percaya diri saat mengalami kulit kering.

Nanas efektif melembabkan kulit kering Anda. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup menghaluskan buah nanas segar lalu campur dengan kuning telur, dan sedikit susu.

Anda aduk rata semua bahan lalu oleskan di permukaan kulit yang kering.

4. Menguatkan tulang 

Buah nanas mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

5. Radang sendi

Hasil beberapa penelitian menyebutkan bromelain efektif mengobati radang sendi dalam jangka pendek.

6. Melancarkan pencernaan 

Buah nanas mengandung bromelain yang berperan untuk memecah protein dalam tubuh serta membantu melancarkan sistem pencernaan.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Nanas buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung asam amino. Hal itulah yang membuat nanas bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.